Qual o melhor jeito de dirigir sem ter dores na coluna?

Ficar longos períodos na direção pode sobrecarregar as vértebras e a musculatura da coluna, cheap provocando dores. Siga as dicas do ortopedista Rodrigo Amaral para minimizar a pressão

Assento
Mantenha o ângulo entre 100 e 110 graus, try de maneira que a coluna permaneça totalmente apoiada e relaxada. Isso evita lesões dos músculos do pescoço e das articulações da coluna.

Pés
Apoie sempre os calcanhares no assoalho do veículo, o que previne a sobrecarga da coluna lombar. 

Encosto da cabeça
Ajuste-o de acordo com a sua altura, posicionando o topo do encosto na linha dos olhos. a posição impede que a cabeça vá para a frente e para trás, protegendo o pescoço de lesões em caso de uma colisão traseira.

Pernas e joelhos
Alcance os pedais de tal forma que, mesmo pressionados, os joelhos continuem um pouco flexionados. Para não sobrecarregar a coluna lombar, mantenha-os no nível do quadril ou acima dele.

Continue lendo no MdeMulher>> 

Fonte: MdeMulher

 

Você pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

Slider by webdesign