Arquivo Mensal: março 2014

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5 Alimentos que Ajudam a Combater a Dor Crônica

A dor crônica é uma condição que muitas pessoas sofrem. Definida como uma dor que dura mais de seis meses, try a dor crônica pode afetar as costas, ombros, bacia, joelhos, cabeça e outras partes do corpo. Em casos comuns, dor crônica geralmente começa com uma lesão primária que causa trauma na área afetada. Por…

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Exercícios simples de alongamento que evitam lesões

Cada vez mais conectadas à tecnologia, check prescription a maioria das pessoas tem intensa rotina de trabalho. A sobrecarga nas atividades do cotidiano pode levar ao surgimento das doenças ocupacionais, como Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e tendinite (inflamação de tendão). Segundo Tânia Fleig, fisioterapeuta da Mercur, para evitar esse tipo de lesão a dica…

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Pilates corrige desvios e fortalece a coluna

Quem tem problemas de coluna nem sempre pode praticar alguns exercícios físicos. Mas uma atividade recomendada é o Pilates, medicine método de treinamento indicado para qualquer pessoa. “O exercício pode ser praticado tanto por quem quer fortalecer a musculatura, tem sérios problemas de coluna ou até um atleta de alto nível. A técnica consegue, com…

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Alimentação é aliada no combate à dor crônica

A alimentação adequada pode ser um remédio para quem sofre de doenças crônicas como a fibromialgia, shop condição caracterizada por dores musculares e articulares generalizadas e que afeta de 2% a 4% da população, especialmente mulheres. Isso ocorre porque certos nutrientes são responsáveis pela síntese dos neurotransmissores (mensageiros cerebrais) associados à sensibilidade à dor e…

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Dicas para aumentar a circulação sanguínea durante o trabalho

Alongue-se ao longo do dia 1 minutto 5 vezes por dia já é um bom começo. Para cada minuto, healing você escolhe uma parte do corpo a ser lentamente alongada. Fisioterapeutas explicam que o alongamento não deve ser doloroso, deve-se apenas sentir um leve estiramento, healing próprio do alongamento. Beba muita água Nesta dica você…

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O que são as DORT?

Estes distúrbios são responsáveis por 65% dos afastamentos de trabalho. Tratados no início, podem ser completamente curados Esforços repetitivos, estresse, fatores genéticos, má postura e sedentarismo. Essa é a fórmula básica para um problema muito comum nos brasileiros: LER – Lesões por Esforços Repetitivos. Recentemente, a sigla DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – foi…

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Dieta para bursite no quadril

A bursite é uma condição médica que ocorre quando sacos cheios de líquido, shop denominados bursa, inflamam. Eles estão localizados dentro das articulações. A bursite do quadril ocorre nas articulações do quadril. Ela é uma condição temporária que surge pelo uso repetitivo da articulação, site levando à inflamação. Os sintomas incluem dor e rigidez nas…

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Como o exercício ajuda a diminuir dores crônicas

Um estudo publicado pela Mayo Clinic mostra uma ligação entre o sedentarismo e queixas de dores crônicas que envolvem músculos, ligamentos, tendões e ossos. Pessoas com doenças crônicas, como dores nas costas, artrite ou dores na coluna cervical sofrem não apenas com a dor, mas também com a fadiga e até depressão. O exercício eleva…

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Como se recuperar de uma hérnia de disco

Sua coluna vertebral é composta por vértebras separadas por discos semelhantes a cartilagens, sovaldi que funcionam como almofadas e absorvem choques em suas costas. Quando uma lesão ou uma doença degenerativa enfraquece ou rompe o disco, seu centro escapa e comprime o nervo espinhal, causando dor. Recuperar-se de uma hérnia de disco lombar leva muito…

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Como evitar câimbras durante o exercício físico

O problema é comum em quem exige muito do músculo durante atividade Quem pratica atividade física regularmente já deve ter vivenciado pelo menos um episódio de câimbra. A condição caracteriza-se pela sensação de fisgada do músculo, order causando contração e dor local. Dentre suas principais causas, estão a falta de hidratação do corpo, deficiência de…

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